생선 수프 프로방스

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 생선 수프 프로방스는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1274 칼로리, 단백질 109 그램,및 지방 48 그램 각각. 에 대한 $14.55 서빙 당,이 조리법 커버 75% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 아니스 씨,홍합,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 84 점%. 시도 람 카레 프로방스, 가지 Provençale,및 참치 프로방스 비슷한 요리법.

지침

어떤 피부를 제거 하 고 1 인치 큐브에 물고기를 잘라.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

무거운 캐서롤이나 프라이팬에 기름을 데우고 양파,부추,마늘,빨강 및 녹색 고추 및 사프란을 넣고 부드러워 질 때까지 중불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

사프란

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

와인,토마토,물,백리향,베이 리프,아니스 씨,후추 플레이크 및 소금과 후추를 넣고 끓입니다.10 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

레몬, 갓 갈은 레몬 향

돼지기름 등

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

생선과 홍합을 넣고 부드럽게 저어 5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

브라이트 문어 캔디

백리향 장식과 월계수 잎을 제거하고 조미료를 맛보십시오.어떤 홍합 개봉되지 않은 경우,조금 더 요리.

당신이 필요로하는 성분

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

돼지기름 등

상자 건조 스파게티

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

바질(또는 파슬리)을 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

아니스 씨앗 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 생선 필레(아귀,타일 피쉬 또는 이와 유사한 비 유성 생선)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 바질(신선한 바질을 사용할 수없는 경우 파슬리를 대체 할 수 있음)1

베이 리프,바람직하게는 신선한 1마늘가루 2티스푼

잘게 썬 마늘 1

녹색 피망,껍질을 벗기고,씨를 뿌리고,응어리를 빼고 깍둑 썰기 1각각에 대하여.

소금&신선한 지상 후추 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부추,다진,녹색 및 흰색 부분 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

홍합,신선한,잘 세정 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 양파 1

빨간 피망,껍질을 벗기고,씨를 뿌리고,응어리를 빼고 깍둑썰기 0히스 바 토피 조각

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 1더블 스터프드 오레오

사프란 실 1장식

백리향(또는 건조 백리향 1 작은 술)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

토마토,껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 깍둑 썰기(통조림은 괜찮습니다)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.