생강과 딜을 곁들인 호박 볶음

생강과 딜을 곁들인 호박 볶음
생강과 딜을 곁들인 호박은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 98 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 석류 씨앗,호박,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 딜과 함께 호박을 볶는다., Sautéed 당근 딜,및 딜을 곁들인 볶음 무와 설탕 스냅 비슷한 요리법.

지침

1
크고 깊은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 넣고 지글 거릴 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
4
생강을 넣고 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
호박을 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 딜과 석류 씨앗을 저어 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
6
그릇에 전송 및 제공합니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수10
잡지