생강 오렌지 소스를 곁들인 넙치 뺨

생강 오렌지 소스를 곁들인 넙치 뺨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.98 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방 11 그램,그리고 총 257 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추 플레이크,오렌지 주스,참기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 오렌지 소스를 곁들인 넙치 뺨, 박제 넙치 뺨,및 팬 구이 넙치 필레와 뺨.

지침

작은 그릇에 오렌지 주스,고수,생강,마늘,간장,참기름,고추 조각을 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 넙치 뺨을 각면에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 2~3 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

넙치

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

오렌지 주스 혼합물을 프라이팬에 붓고 끓입니다. 열을 중간 정도로 줄이고 넙치가 포크로 쉽게 벗겨지고 소스가 약간 두꺼워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

넙치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

접시에 넙치 뺨을 제거하고 오렌지 소스를 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치

안경테에 사용하는 고운 소금

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 실란트로 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 뿌리 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 뺨 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 1호박 1파운드,

컵 냉동 완두콩, 해동 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.