색종이 새우+밀가루

색종이 새우+밀가루
레시피 색종이 새우+밀가루가 준비되었습니다 약 5 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 18 그램,그리고 총 491 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$5.56 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 폴렌타,시금치,버터 스프레드 및 기타 몇 가지 재료를 요리 한 경우 만들 수 있습니다. 폴렌타를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 폴렌타 쿠키 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 포블 라노 고추와 붉은 양파의 색종이를 곁들인 양 고추 냉이 치즈 밀가루, 연어&새우 색종이 크로켓,및 색종이 새우 칵테일 파스타 샐러드.

지침

1
팬에 올리브 오일을 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
새우를 팬에 하나씩 넣고 한쪽에 갈색이 될 때까지 만지지 마십시오. 바삭 바삭해질 때까지 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
팬에 채소를 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 올드 베이와 칠리 파우더를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
물 1/4 컵을 추가하여 유약을 제거하고 채소를 찐다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
6
때 부드러운 팬에서 채소를 제거합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
팬에 라브(또는 다른 채소)를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
시들 때까지 몇 분을 볶는다.
9
필요한 경우 증기/유약을 제거하기 위해 물 튀김을 추가하십시오.그 사이에,폴렌타를 패키지가 말한대로 요리하십시오(광산은 물,종기,폴렌타를 넣고 5 분 동안 저어 준다고 말했습니다).폴렌타가 두꺼울 때 녹을 때까지 1 큰술 버터를 저어줍니다. 그런 다음 꿀 작은 술에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
10
폴렌타 냄비에 채소와 채소를 넣고 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
그린그린
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
11
그릇에 붓고 새우와 파르 메산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 피노 그리 지오 와인을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙1
건강 점수88
잡지