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새콤 달콤한 스쿼시:사 오르의 주카

새콤 달콤한 스쿼시:사 오르의 주카
새콤 달콤한 스쿼시:사 오르의 주칸은 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 278 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 발사믹 식초,버터 넛 스쿼시,계피 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 2 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새콤 달콤한 버터 넛 스쿼시---아그로 돌체의 주칸, 버터넛 스쿼시 라비올리:아뇰로티 디 주카,및 스파 페스 디 주카-절인 버터 넛 스쿼시.

지침

1
스쿼시를 큰 그릇에 넣고 소금을 뿌린 다음 여분의 물기가 스며 나올 수 있도록 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
물기를 빼고 두드려 말립니다.
3
한편 건포도를 끓는 물 1 컵에 15 분 동안 담가 다시 수분을 공급 한 다음 물기를 빼고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
큰 프라이팬에서 1/2 컵 오일을 거의 흡연 할 때까지 고열로 가열합니다. 팬을 과밀 방지하기 위해 일괄 작업,이 가장자리 주위에 갈색으로 될 때까지 기름에 스쿼시 요리,약 5 분,균일하게 요리를 한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
여분의 기름을 배출하는 종이 타월로 줄 지어 접시에 요리 조각을 제거합니다. 이 방법으로 모든 스쿼시를 요리하십시오. 모든 야채가 배수되면 얕은 캐서롤에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
6
에 12 에 14 인치 소테 팬,뜨거운 때까지 높은 열에 남아있는 올리브 오일을 가열하지만 흡연하지.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
양파를 추가하고 부드러운 때까지 요리 및 조림,양파 스튜 있도록 뜨거운 물 소량의 추가. 20 분 후 건포도,잣,정향,계피,레몬 향을 넣습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 재료를 함께 저어 주면서 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
은색 비평범은색 비평범
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
8
식초 및 포도주를 추가하고 중간 종기에 가져오십시요. 5 분 동안 요리 한 다음 열을 제거하고 즉시 스쿼시 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
식힌 다음 먹기 전에 2 일 동안 냉장 보관하십시오.
10
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 2 m.
서빙6
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트팔레오유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀
접시 종류사이드 디시
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터키 라구를 곁들인 펜네
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뿌리채소 패티
옥수수를 채운 나비 찹
물냉이 & 오렌지 샐러드
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