새콤 달콤한 소스를 곁들인 넙치

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 새콤 달콤한 소스와 함께 넙치를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.27 서빙 당. 1 회 제공 포함 302 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 12 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 케첩,간장,넙치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 호두를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 호두와 피스타치오 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 81 의 큰 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 앤 신 넙치, 넙치 라 바스코 콘 알부 아스 엔 살사 베르데(흰 콩과 허브 소스를 곁들인 바스크 스타일 넙치),및 새콤 달콤한 바베큐 소스.

지침

요리 스프레이로 큰 13 엑스 9 인치 베이킹 접시를 코팅.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

크롤 링하지 않고 접시에 필렛을 놓습니다.

작은 냄비에 케첩과 다음 3 가지 재료를 섞습니다. 끓게 혼합물을 가져와;열을 줄이고,1 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 호두를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

넙치 위에 숟가락 소스;450 에서 12 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

흰 쌀과 찐 아스파라거스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

3(겨울)

살구 보존 식품 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

아시아 칠리 페이스트 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 3(겨울)

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 호두

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.