새우와 코코넛 쌀 피망

새우와 코코넛 쌀 피망
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새우와 코코넛 쌀 시도 피망을 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 418 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,라임 제스트,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가벼운 코코넛 밀크를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 레몬 코코넛 밀크 스콘(블랙 베리 치아 잼 포함) 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우,빨간 피망,완두콩을 곁들인 제멜리, 완두콩 포드&피망을 곁들인 아시아 새우,및 링귀니와 쌀 박제 피망.

지침

1
오븐을 350 으로 가열하십시오. 중간 열에 중간 팬에서,열 기름. 생강과 마늘을 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
2
쌀을 넣고 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
3
우유,물 1 1/4 컵,풍미,설탕,소금 및 후추를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 새우가 불투명해질 때까지 덮고 5 분간 조리합니다. 큰 냄비에 물 8 인치 낮은 종 기를 가져.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
새우새우
설탕설탕
물
우유우유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
각 피망 및 예비의 최고 세 번째를 차단하십시오;갈비뼈와 씨앗을 제거하십시오. 고추와 상판을 약간 부드러워 질 때까지 5 분 동안 끓입니다. 주스,바질,캐슈를 쌀 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
캐슈캐슈
고추고추
바질바질
주스주스
씨앗씨앗
갈비뼈갈비뼈
쌀
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
5
장소 피망은 상판과 함께 베이킹 접시에 측면을 엽니 다;쌀 혼합물 물건.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
쌀
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
접시 바닥에 물 1 인치를 붓습니다. 호일로 덮고따뜻해질 때까지 15 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수60
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