새우와 야채 전채 피자

새우와 야채 전채 피자
새우와 야채 전채 피자는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 59 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 32. 가게에 머리와 일반 초승달 저녁 식사 롤,바질 잎,샐러드 새우,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 피자 전채, 야채 피자 전채,및 야채 피자 전채.

지침

1
그리스 또는 스프레이 15*10*1 인치 팬. 반죽의 두 캔을 풀어 라.4 개의 긴 직사각형으로 분리하십시오. 팬에 팬의 1 짧은 끝에서 시작하여 세로로 3 개의 직사각형을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
반죽으로 팬을 채우기 위해 팬의 다른 짧은 끝에 남은 사각형을 놓습니다. 반죽을 바닥과 위로 눌러 껍질을 형성하고 구멍을 단단히 눌러 밀봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
13~17 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다. 약 30 분 동안 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
4
냉각 된 크러스트 위에 시금치 딥을 뿌립니다. 완두콩,토마토,지 카마 및 새우를 딥에 배열하십시오. 부드럽게 딥을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
지카마지카마
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
6
즉시 서빙하거나 서빙하기 전에 최대 2 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오. 봉사하려면 사각형으로 4 행 8 행으로 잘라.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

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난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙32
건강 점수1
잡지