새우와 멸치를 곁들인 부카 티니 파스타

새우와 멸치를 곁들인 부카 티니 파스타
새우와 멸치를 곁들인 부카 티니 파스타는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 610 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.64 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 새우,마늘,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 페스토와 새우를 곁들인 부카 티니, 매운 부카 티니 파스타,및 부카 티니 국수를 곁들인 새우 스캄피 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
그 동안에,중간 열에 큰 프라이팬에 붉은 고추 조각과 마늘 멸치와 기름을 함께 저어,당신이 저어 멸치를 깨고. 마늘이 지글 지글하기 시작하면,얇게 썬 호박을 추가,그것은 부드럽게 시작할 때까지 요리,약 3 분. 포도 토마토를 저어 주니 호박이 부드러워 질 때까지 요리를 계속하고 토마토의 껍질이 5 분 더 튀어 나오기 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
야채 혼합물에 오레가노와 바질을 뿌린 다음 새우를 저어줍니다. 새우가 분홍색으로 변하고 더 이상 반투명하지 않을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
5
봉사 할 부카 티니 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
부카티니부카티니
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수42
잡지