새우와 눈 완두콩을 곁들인 생강 볶음

새우와 눈 완두콩을 곁들인 생강 볶음
새우와 눈 완두콩 생강 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 321 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.04 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 새우,식물성 기름,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 눈 완두콩과 생강 볶음 튀김, 눈 완두콩과 버섯 볶음 새우,및 눈 완두콩과 중국 볶음 새우.

지침

1
작은 그릇에 간장,중국 칠레 마늘 소스 및 옥수수 전분으로 닭고기 육수를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
생강 성냥개비를 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
4
눈 완두콩을 추가 하 고 파 삭 파 삭 하 고 생강 갈색,약 2 분 시작 때까지 볶음.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
5
프라이팬에 새우를 넣고 약 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
부추를 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
7
칠레 소스를 휘젓고 프라이팬에 넣고 새우가 불투명 해지고 소스가 두껍게 될 때까지 약 1 분 더 오래 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
8
찐 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
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