새우 에투 피 2 세

새우 에투 피 2 는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 213 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 합리적인 가격 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 마가린,양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마가린 사 당신 께 메 스를 따라 수 땅콩 버터 아이스 박스 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 새우 에투 피, 새우 Étouffée,및 에투 피 새우 비슷한 요리법.

지침

2 쿼트 전자 레인지 안전 접시에 마가린,양파,파,피망,마늘,셀러리를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

밀가루 ¼컵

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

8 9 분을 위한 높은 조정에 열.

파슬리,토마토 페이스트,수프,새우,소금,고추 소스 및 카이엔을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

올리브 오일 + 3~4 큰 술

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

5 분 동안 높은 설정에 열. 혼합물이 걸쭉해질 때까지 5 분 더 저어 요리하십시오.

흰 쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀

장비

캘리포니아산 야채

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 305견과류는 원하는 대로(다진 것)

치킨 수프의 응축 크림 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 4정향

레몬 후추 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밀가루 ¼컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

맛볼 고추 소스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

청소 새우 3(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.