새우,브로콜리,햇볕에 말린 토마토와 파스타

새우,브로콜리,햇볕에 말린 토마토와 파스타
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 새우,브로콜리,햇볕에 말린 토마토를 파스타와 함께 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 415 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 새우,적은 나트륨 닭고기 국물,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이, 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타,및 태양 건조 토마토 페스토 파스타.

지침

1
토마토와 끓는 물 그릇에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 30 분 또는 부드러워 질 때까지 기다리십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
토마토가 가파른 동안 패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
파스타파스타
소금소금
3
배수.
4
브로콜리를 덮고 4 분 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
새우를 추가하십시오;4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
8
결합 교반,국물과 크림 치즈를 추가;끓인다. 열을 줄이고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
국물국물
9
토마토,브로콜리,바질을 넣고 잘 저어주세요. 자주 저어 주면서 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
토마토토마토
바질바질
10
열에서 제거. 파스타,파마산 치즈,주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
주스주스
파스타파스타
11
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
피노 그리
피노 그리
늦은 아침 안개,지속적으로 시원한 날 및 차가운 오후 바람은 섬세하면서도 맛이 좋은 와인에 추가됩니다. 이 피노 그리 스는 밝은 황금색과 복잡하고 과일 향이 나는 코를 가지고 있습니다.망고,재스민 차,계피 및 멜론의 레이어. 부드럽고 가벼운 구운 호두와 꿀은 과일의 균형을 잡고 갓 자른 잔디와 복숭아로 가득 찬 선명하고 느린 마무리로 나아갑니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지