상추없는 샐러드

상추없는 샐러드
필요 글루텐 프리 반찬? 양상추가없는 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 213 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 아티 초크 하트,사탕무,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 에그 샐러드 양상추와 베이컨 랩(팔 레오,유제품 프리), 시저 샐러드 드레싱:옥수수 프리,유제품 프리,계란 프리,콩 프리,및 태국 미트볼 양상추 랩-저탄수화물 및 글루텐 프리.

지침

1
가르 반조 콩,붉은 강낭콩,아티 초크 하트를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
오이와 토마토와 최고 콩 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
맨 위에 죽은 태아의 치즈를 무너질.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
페타 치즈 층에 딜을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
5
이탈리아 드레싱을 혼합물에 저어줍니다.. 봉사 할 측면 주위에 사탕무를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙16
건강 점수9
접시 종류샐러드
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