살사 아로즈 콘 폴로

살사 아로즈 콘 폴로
레시피 살산 아로즈 콘 폴로 준비 약 1 시간 45 분 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 무료 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $2.26 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 732 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 35 그램. 소금,옥수수,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아로즈 콘 폴로, 아로즈 논 폴로,및 아로즈 콘 폴로.

지침

1
기름칠되지 않은 13 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시에 쌀,옥수수,국물,토마토 및 콩을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
국물국물
옥수수옥수수
쌀
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지에 밀가루,칠리 파우더,커민 및 소금을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
커민커민
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
닭고기 추가,한 번에 2 조각;봉지를 봉하고 닭고기가 고르게 코팅 될 때까지 흔들어주십시오. 쌀 혼합물에 닭고기,고기면을 위로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
쌀
4
호일 커버.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
1 시간 15 분 굽습니다. 폭로;10~15 분 이상 굽거나 액체가 흡수 될 때까지 두꺼운 조각이 뼈로 절단 될 때 닭의 주스는 분명하다(가슴 170 에프,허벅지와 다리 180 에프).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
뼈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지