살구 레몬 치킨

살구 레몬 치킨
살구 레몬 치킨은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 204 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 레몬 껍질,레몬 주스,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 살구 레몬 치킨, 레몬 살구 치킨,및 레몬 살구 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 3 가지 재료를 넣고 닭고기 위에 혼합물을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열에 놓습니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오. 각면에 6 분 또는 완료 될 때까지 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에서 닭을 제거하고,온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
살구 스프레드,레몬 주스,물 2 큰술을 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 중간 불로 1 분 동안 요리하십시오. 닭고기 위에 숟가락 소스;레몬 껍질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 껍질레몬 껍질
살구살구
전체 치킨전체 치킨
소스소스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수17
잡지