사프란 닭고기와 날짜와 쌀

사프란 닭고기와 날짜와 쌀
날짜 사프란 닭고기와 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 272 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 사프란 실,파,토마토 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란 양파,이탈리아 쿠스쿠스,대추 야자를 곁들인 찐 닭고기, 쿠스쿠스 위에 날짜,살구,사프란을 곁들인 양고기,및 사프란 쌀 또는 케 사르 쌀,사프란 쌀 만드는 법.

지침

1
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
닭고기에 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
3
팬에 닭고기를 넣고 5 분 동안 볶아 모든면에서 갈변합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 양파,사프란 1/8 티스푼,마늘을 넣고 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 예약 된 닭고기,토마토 주스 및 날짜를 저어주세요. 열을 낮게 줄이고 15 분 요리하십시오. 폭로;10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토 주스토마토 주스
전체 치킨전체 치킨
사프란사프란
마늘마늘
날짜날짜
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거;따뜻한 유지.
7
냄비에 소금 1/4 티스푼,사프란 1/8 티스푼,물 2 컵,쌀을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 쌀이 부드럽고 물 흡수 될 때까지 끓입니다. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
8
쌀 혼합물 위에 닭고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쌀
9
원하는 경우 얇게 썬 파와 레몬 웨지로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지