사프란 농어 그릇
사프란 농어 그릇은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.55 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 449 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 18 그램. 가게에 머리와 매실 토마토,닭고기 국물,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사프란를 사려면 당신 마 과를 따를 수 크림 사프란 요구르트 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란,셰리,잣을 곁들인 농어, 오렌지 사프란 버터로 구운 줄무늬 농어,및 사프란 야채와 매운 브로콜리 라베가 들어간 줄무늬 농어.
지침
1 큰 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파,마늘,멸치를 넣고 볶아 멸치를 기름에 3~4 분 동안 녹입니다.
토마토와 주스,국물,와인,베이 리프,타임,파슬리,후추를 추가합니다. 잘 저어 준 다음 조개 액과 사프란을 넣으십시오. 종 기에 가져와,낮은,커버,열을 감소 하 고 맛을 혼합 하는 10 분 동안 끓인 다.
조개 및 농어를 추가하고 농어가 처음부터 끝까지 불투명한 다만 까지 끓어오르기 직전의 상태,2 에 3 분. 사용하는 경우 새우를 저어주세요.
따뜻한 그릇에 2 국자를 넣고 고수로 장식합니다.
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