사우스 웨스트 조식 부리 토

사우스 웨스트 조식 부리 토
사우스 웨스트 아침 식사 부리는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 76 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,소금,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 남서부 쇠고기 부리 토, 아침 식사 부리 토,및 아침 식사 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 계란,우유,소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
계란 혼합물에 부어;계란이 완전히 설정 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어. 요리 한 계란을 자르고 큰 그릇에 넣으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
중간 열에 큰 프라이팬을 가열하고 소시지와 마늘을 저어줍니다. 5 분 동안 요리하고 저어 준 다음 양파를 넣으십시오. 소시지가 부서지기 쉽고 고르게 갈색이 될 때까지 계속 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
초과 그리스를 배출하고 폐기하십시오.
6
소시지와 계란,토마토,고수,할라피뇨,타코 조미료를 섞습니다. 혼합물을 실온으로 식힌 다음 체다 치즈를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
실란트로실란트로
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
소시지소시지
토마토토마토
계란계란
7
토틸라를 작업 표면에 놓은 다음 하단 가장자리와 토틸라의 중심 사이에 채우는 부분을 숟가락으로 숟니다. 숟가락의 뒷면과 사각형 모양으로 충전을 평평하게. 토틸라의 바닥을 충전물 위에 단단히 접은 다음 왼쪽 및 오른쪽 가장자리를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
8
부리 토를 상단 가장자리까지 굴려 단단한 실린더를 만듭니다. 나머지 재료를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
9
개별 부리 토를 플라스틱 랩으로 단단히 감싸고 봉사 할 준비가 될 때까지 얼립니다.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
10
서빙하기 전에 전자 레인지에서 뜨거울 때까지 3~4 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙20
건강 점수3
잡지