사악한 좋은 야채 칠리
사악한 좋은 야채 칠리는 수프 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 271 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 계피,강낭콩,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 사악한 좋은 랍스터 롤, 멋진 목장 팝콘:사악한 좋은 간식,및 사악한 좋은 초콜릿-땅콩 버터 푸딩 컵 비슷한 요리법.
지침
질감이있는 식물성 단백질을 물 속에 넣고 30 분 동안 담그십시오. 눌러 배수하십시오.
큰 냄비에 기름을 중불로 가열하고 양파가 부드럽고 갈색이 될 때까지 양파,양파,마늘을 볶습니다. 소금,후추,칠리 파우더 1/2,커민 1/2,카이엔 고추 1/2,계피로 간을합니다.
꿀,콩,토마토,녹색 피망,당근을 섞습니다. 쿡,교반,때때로,45 분.
남은 칠리 파우더,커민,카이엔 고추로 칠리를 양념하고 15 분 동안 계속 요리하십시오. 봉사하려면 그릇에 나누어 녹색 양파와 실란트로로 장식하고 사워 크림 덩어리를 얹으십시오.