사모사
필요 유제품 무료 호르 도브르? 사모사는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 277 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 채식 고기없는 크 럼블,몸집이 작은 완두콩,인도 향신료 혼합 믹스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 19 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 저지방 사모 사, 사모사,및 터키 사모사 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 전자 레인지 용 그릇에 처음 4 가지 재료를 섞습니다. 플라스틱 랩으로 커버;벤트. 높은 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 전자 레인지.
열을 채우는 동안 작업 표면에 반죽을 펼치십시오. 대각선 천공을 함께 누르십시오.
남은 천공 선을 따라 반죽을 잘라 4(6 1/2 엑스 3 1/2-인치)직사각형을 만듭니다. 각 사각형의 절반에 균등하게 채우는 숟가락. 채우기 위에 반죽을 접고 포크로 눌러 밀봉하십시오. 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 바르고 팬에 사모사를 놓습니다.
원하는 경우 그리스 요구르트와 함께 제공하십시오.