뽑아 바베큐 치킨 샌드위치

뽑아 바베큐 치킨 샌드위치
레시피 뽑아 바베큐 치킨 샌드위치 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 51 분. 이 메인 코스는 438 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.67 입니다. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 액체 연기,토마토 페이스트,로티 세리 치킨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 슬로우 쿠커 바베큐 뽑아 돼지 고기, 뽑아 치킨 샌드위치,및 뽑아 치킨 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 열에 큰 소테 팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파를 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
5
토마토 소스,토마토 페이스트,물,식초,당밀,후추 및 액체 연기를 넣고 끓입니다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
액체 연기액체 연기
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
당밀 3/4티스푼당밀 3/4티스푼
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
6
다진 닭고기를 넣고 끓인 다음 10 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
분할 롤.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
각 롤에 양상추 잎을 놓은 다음 닭고기 혼합물 3/4 컵을 롤에 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도하드
준비 완료51 m.
서빙6
건강 점수18
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