빵 닭고기 스트립

빵 닭고기 스트립
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 빵가루 입힌 치킨 스트립을 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 42 그램, 지방 37 그램,그리고 총 698 칼로리. 에 대한 서빙당$1.75,이 레시피 커버 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 마늘 소금,닭 가슴살,양념 빵 부스러기 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 밀가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 애플 타르트 디저트로. 2 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 스피노콜리-시금치,브로콜리,치즈를 곁들인 빵가루 입힌 속을 채운 닭 가슴살, 치킨 스트립,및 치킨 스트립 비슷한 요리법.

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 처음 다섯 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
얕은 그릇에 밀가루를 넣으십시오. 다른 얕은 그릇에 우유와 계란을 털다. 닭고기를 밀가루에 코팅 한 다음 계란 혼합물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
부대에 있는 장소;외투에 물개와 동요.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
큰 프라이팬안에,각 측에 2-3 분을 위해 또는 닭이 더이상 분홍색 이을 까지 중간 열에 기름안에 닭을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수27
잡지