빠른 치킨 스튜

빠른 치킨 스튜
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 빠른 치킨 스튜를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 11 그램,그리고 총 379 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.7 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 베이킹 감자,지상 후추,토마토 페이스트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 빠른 미트볼 스튜, 스피디 치킨 마르 살라,및 스피디 치킨 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐에 처음 9 가지 재료를 섞습니다. 자주 교반,중간 높은 열을 통해 끓인다. 열을 줄이고 15~20 분 또는 감자와 리마 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 닭고기,깍둑 썰기 한 토마토,토마토 페이스트를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수35
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