빠른 치킨 덩어리

빠른 치킨 덩어리
빠른 닭 덩어리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 693 칼로리, 단백질 98 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $4.27 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 닭 가슴살,소금,파프리카,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩 덩어리 그레이비-식사 메이커 카레를 만드는 방법-콩 덩어리의, 땅콩 소스를 곁들인 오븐 프라이드 치킨 덩어리,및 타이 땅콩 소스를 곁들인 바삭 바삭한 치킨 덩어리.

지침

1
닭고기와 기름을 제외한 모든 재료를 2 쿼트 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭고기와 기름을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
3
코팅 될 때까지 가방에 한 번에 약 6 개의 닭고기 조각을 흔든다. 여분의 부스러기를 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
흔들흔들
4
전자 레인지 접시에 전자 레인지 랙에 단일 레이어에 닭고기 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
5
왁스 칠 종이로 덮으십시오. 높은 3 분에 전자 레인지. 접시 1/2 회전을 돌립니다. 전자 레인지 4~5 분 이상 또는 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도쉬운
준비 완료18 m.
서빙1
건강 점수30
잡지