빠른 완두콩 샐러드

빠른 완두콩 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 빠른 완두콩 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 137 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 올리브 오일,소금,옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 68 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우,옥수수,완두콩을 곁들인 퀵 리조또, 완두콩 샐러드,및 완두콩 샐러드.

지침

1
완두콩,옥수수,완두콩,검은 콩,붉은 양파를 큰 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
올리브 오일,식초,소금,파슬리,후추,바질,마늘 가루를 완두콩 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
서빙하기 최소 30 분 전에 냉장고에서 식히십시오.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙16
건강 점수17
잡지