빠른 빠에야

빠른 빠에야
조리법 빠른 빠에야 준비 약 15 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 유럽 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 417 칼로리. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 계곡 아기 완두콩을 데리러,물,사프란 스레드,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빠른 빠에야, 빠른 빠에야,및 빠른 빠에야 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에,사프란과 뜨거운 물;을 섞어 따로 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
큰 그릇에 새우와 닭고기를 양념으로 섞어 코팅 될 때까지 던지십시오. 버터 맛 요리 스프레이로 12 인치 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
프라이팬에 새우 혼합물을 추가;요리 스프레이와 혼합물을 스프레이. 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
사프란 혼합물,쌀,완두콩을 저어 나무 숟가락으로 쌀을 부수십시오. 덮개;3 분 또는 쌀과 완두콩이 완전히 가열 될 때까지 새우는 분홍색이며 닭고기는 더 이상 중앙에 분홍색이 아닙니다. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사프란사프란
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

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비나 헤르미니아 템프라니요
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난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수17
잡지