빠른 레몬 페스토를 곁들인 넙치

빠른 레몬 페스토와 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 249 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.24 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 넙치,후추,레몬 껍질,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 레몬-페스토 버터로 넙치 볶음 2019 년 11 월 1 일, 페스토 넙치,및 빠른 넙치 프로방스 비슷한 요리법.

지침

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 필렛을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

소금과 후추 1/8 티스푼으로 생선을 골고루 뿌린다. 포크로 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 시험될 때 각 측에 또는 물고기가 쉽게 조각될 때까지 4 분을 덮고 석쇠하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

생선을 굽는 동안 소금 1/8 티스푼,바질 및 남은 5 가지 재료를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 섞습니다. 잘게 다질 때까지 가공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

물 밤, 잘게 썬 것

페스토 위에 구운 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

물 밤, 잘게 썬 것

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

단단히 포장 된 바질 잎 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2

껍질을 벗긴 마늘 정향 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 또는 기타 단단한 흰살 생선 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 레몬 껍질 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 파마산 치즈 1/4 컵 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.