빠른 검은 콩 살사

빠른 검은 콩 살사는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 108 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 12 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 한 쌍의 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 칠레,지상 커민,실란트로,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 70%. 시도 빠른 검은 콩 살사, 빠르고 쉽고 슈퍼 스키니:검은 콩,오이,망고 살사를 곁들인 남서부 매운 연어,및 검은 콩&검은 눈 완두콩 살사 비슷한 요리법.

지침

검은 콩,옥수수,토마토를 녹색 칠레 고추,깍둑 썰기 한 녹색 칠레,고수,레몬 후추 조미료,커민,올리브 오일을 큰 그릇에 함께 저어줍니다. 차가워 질 때까지 약 30 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 페퍼

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

깍둑 썰기 한 녹색 고추

(트레이더 조스)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오레가노 ¼티스푼

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 칠레 고추와 깍둑 썰기 한 토마토(예:롬*전화 등)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 실란트로 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 녹색 고추 1호박 1파운드,

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 조미료 1호박 1파운드,

올리브 오일,또는 맛 312견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수 된 슈페그 옥수수

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 윈드 러시안 강 피노 누아 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 60 달러가 든다.