빠르고 쉬운 치오 피노

빠르고 쉬운 치오 피노
빠르고 쉬운 치오 피노는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $5.15 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 427 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 회향 전구,양파,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 치오 피노, 빠른 게 치오 피노,및 빠른 해산물 치오 피노.

지침

1
거칠게 다질 때까지 푸드 프로세서에 회향,양파,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈
2
5~6 쿼트 무거운 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 다진 야채,월계수 잎,백리향,고추 플레이크,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
더 매운맛을 위해더 매운맛을 위해
하루된 호밀빵하루된 호밀빵
마늘 2컵마늘 2컵
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함
3
야채가 부드러워지기 시작할 때까지 약 4 분 동안 한두 번 저어 주면서 중불로 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루된 호밀빵하루된 호밀빵
4
주스,물,와인,조개 주스와 함께 토마토를 넣고 20 분 동안 끓입니다. 해산물에 저 어 하 고 쿡,발견,때까지 물고기를 통해 그냥 요리 하 고 홍합 오픈 넓은,4~6 분(6 분 후 개봉 남아 있는 어떤 폐기). 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
더 매운맛을 위해더 매운맛을 위해
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
영양 데이터
6
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수81
잡지