빠르고 쉬운 치오 피노
빠르고 쉬운 치오 피노는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $5.15 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 427 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 회향 전구,양파,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 치오 피노, 빠른 게 치오 피노,및 빠른 해산물 치오 피노.
지침
거칠게 다질 때까지 푸드 프로세서에 회향,양파,마늘을 넣습니다.
5~6 쿼트 무거운 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 다진 야채,월계수 잎,백리향,고추 플레이크,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 저어줍니다.
야채가 부드러워지기 시작할 때까지 약 4 분 동안 한두 번 저어 주면서 중불로 덮고 요리하십시오.
주스,물,와인,조개 주스와 함께 토마토를 넣고 20 분 동안 끓입니다. 해산물에 저 어 하 고 쿡,발견,때까지 물고기를 통해 그냥 요리 하 고 홍합 오픈 넓은,4~6 분(6 분 후 개봉 남아 있는 어떤 폐기). 베이 잎을 버리십시오.
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