빠르고 맛있는 야채

빠르고 맛있는 야채
빠르고 맛 야채는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 40 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 43 서빙 당 센트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 9 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 빠른 절인 야채, 빠른 닭고기와 야채,및 빠른 카레 야채 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리를 3 쿼트 냄비에 넣고 물 커버에 추가 합니다. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 중간 정도의 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
브로콜리를 소쿠리에 잘 배출하십시오. 냄비에 브로콜리를 반환.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
냄비에 농축 국물을 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수30
잡지