빈달루 야채

레시피 빈 달루 야채 준비 약 50 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 및 비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 159 칼로리. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 강낭콩,지상 고수,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 빈 달루,고안 버섯 빈 달루 만드는 법, 치킨 빈달루,정통 치킨 빈달루,및 치킨 빈달루.

지침

믹서기 또는 푸드 프로세서에서 마늘,생강,대추 야자,고수풀 및 기타 향신료,식초 및 물 1/2 컵을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

베트남 계피칩

두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브

날짜

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

큰 붙지 않는 냄비 또는 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

양파와 당근,물,커버 한 스푼을 추가하고,자주 교반 및 레코딩을 방지하기 위해 필요에 따라 더 많은 물 추가,부드럽게 때까지 요리약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브

믹서기에서 향신료 페이스트를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

향신료 페이스트

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

콜리 플라워와 강낭콩을 추가합니다. 커버 및 낮은 열을 켭니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일

완전히 익은 올리브

믹서기에 토마토 페이스트와 물 1 1/4 컵을 넣고 잘 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

토마토 페이스트 혼합물을 야채에 넣고 덮고 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

호박과 피망을 넣고 후추와 소금(사용하는 경우)으로 맛을 낸 다음 야채가 부드럽지만 흐늘 흐늘하지 않을 때까지 약 5-10 분 동안 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

완두콩을 추가하고 몇 분을 통해 가열 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

단독으로 또는 인도 쌀 또는 기타 곡물 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바 스마티 쌀

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼 2스몰

얇게 썬 당근 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

콜리 플라워 작은 꽃 1히스 바 토피 조각

카이엔 고추,또는 맛 1

굵게 다진 움푹 패인 날짜 1히스 바 토피 조각

마른 겨자 3정향

껍질을 벗긴 마늘 11큰술 말린 오레가노

껍질을 벗기고 다진 생강 2히스 바 토피 조각

지상 고수풀 1히스 바 토피 조각

지상 커민 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

조리 된 강낭콩(또는 15.5 온스 통조림 콩 1 개,헹굼 및 배수)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 완두콩,해동 1

씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 녹색 또는 빨간색 피망 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추(소금은 선택 사항)170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 1히스 바 토피 조각

심황 6새우와 정맥

물 11큰술 말린 오레가노

화이트 와인 식초 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 노란 양파 2스몰

1/4 인치 두께의 조각으로 자른 호박

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.