비건 검은 콩 수프

비건 검은 콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 비건 검은 콩 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 395 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.69 서빙 당. 칠리 파우더,콩,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 83 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 매운 비건 검은 콩 수프, 실란트로 비건 검은 콩 수프,및 채식주의 자/채식주의 자 검은 콩 수프 오렌지-잘레 페 2019 살사 2019 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파,셀러리,당근,마늘을 5 분간 볶습니다. 칠리 파우더,커민,후추로 간을합니다. 야채 국물,콩 2 캔,옥수수를 저어주세요. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
검은 후추검은 후추
칠리 파우더칠리 파우더
당근당근
셀러리셀러리
마늘마늘
콩
커민커민
양파양파
옥수수옥수수
3
한편,푸드 프로세서 또는 블렌더에서 남은 2 캔 콩과 토마토를 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 끓는 수프 혼합물에 저어주고 열을 중간 정도로 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
수프수프
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수54
잡지