블루 치즈 시금치 프리 타타

블루 치즈 시금치 프리 타타
블루 치즈 시금치 프리 타타는 대략 1 시간 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$1.59 6 을 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 228 칼로리, 21 그램의 단백질,그리고 14 그램 지방 서빙 당. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 치즈,마늘 소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 시금치,베이컨,치즈 프리 타타, 시금치,베이컨,치즈 프리 타타,그리고 시금치,베이컨,치즈 프리 타타.

지침

1
요리용 스프레이로 코팅된 큰 붙지 않는 프라이팬에 양파를 중불로 3 분 동안 또는 부드러워질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
프라이팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
시금치를 프라이팬에 일괄 적으로 넣고 1 분 동안 또는 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
열에서 제거.
6
큰 그릇에 거품이 날 때까지 계란 대용품을 치십시오. 양파 혼합물,시금치,모짜렐라,블루 치즈,토마토 및 견과류를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
블루 치즈블루 치즈
모짜렐라모짜렐라
토마토토마토
시금치시금치
양파양파
견과류견과류
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
10 인치에 배치. 조리 스프레이로 코팅 된 오븐 방지 프라이팬.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
30-35 분 동안 또는 센터 근처에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 400 에서 덮지 않고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
9
샐러드 재료를 결합;프리 타타와 함께 제공합니다.

추천 와인: 스파클링 와인

스파클링 와인은 프리 타타에게 훌륭한 선택입니다. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 함께 좋습니다. 첫째,하루에 일찍 계란을 먹는 경우 스파클링 와인은 알코올이 적습니다. 둘째,그것은 노른자가 입천장을 덮는 것으로 알려져 있기 때문에 중요한 입천장을 정화합니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 비바 디바 모스카토 콜라다입니다. 별 5 개 중 4.9 개이며 병 비용은 약 11 달러입니다.
비바 디바 모스카토 콜라다
비바 디바 모스카토 콜라다
천연 코코넛&파인애플 향이 나는 달콤한 모스 카토 와인. 밝은 오렌지색입니다. 과일,코코넛의 전형적인&모스 카토의 가벼운 힌트와 파인애플. 아페리티프 또는 칵테일 믹싱으로 우수합니다.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수31
잡지