블랙 올리브 드레싱을 곁들인 이탈리아 참치 샐러드 샌드위치

블랙 올리브 드레싱을 곁들인 이탈리아 참치 샐러드 샌드위치
블랙 올리브 드레싱 이탈리아어 참치 샐러드 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.54 입니다. 1 회 제공 포함 1254 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 52 그램. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 수입 된 올리브 오일로 포장 된 참치 캔,6 인치 길이의 바게트 4 개,올리브 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리안 참치 샐러드 샌드위치(블랙 올리브 드레싱 포함), 나비 넥타이,후추,올리브 오일을 곁들인 이탈리아 참치,및 키 텐칼의 달걀 또는 툰난과 올리브 샐러드 샌드위치.

지침

1
중간 크기의 그릇에 파슬리,블랙 올리브,올리브 오일,멸치,마늘,레몬 주스,타임을 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
블랙 올리브블랙 올리브
레몬 주스레몬 주스
멸치멸치
올리브 오일올리브 오일
파슬리파슬리
마늘마늘
타임타임
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
소금 물 끓는 작은 냄비에 1 분 동안 눈 완두콩을 희게,또는 밝은 녹색 그냥 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
눈 완두콩눈 완두콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
눈 완두콩을 배출하고 차가운 물 아래에서 새로 고친 다음 두드려 말립니다. 눈 완두콩을 세로로 1/4 인치 스트립으로 자르고 올리브 드레싱 1 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
눈 완두콩눈 완두콩
올리브올리브
물
4
중간 그릇에 가볍게 포크로 배수 참치를 휴식.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
올리브 드레싱 6 큰술을 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
6
남은 올리브 드레싱과 함께 롤 또는 바게트 조각의 절단면을 펼칩니다. 롤 또는 바게트 조각의 아래쪽 절반에 눈 완두콩을 배열 한 다음 붉은 양파 조각,토마토,참치 및 얇게 썬 계란을 정렬합니다. 참치 샌드위치를 닫고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
눈 완두콩눈 완두콩
바게트바게트
토마토토마토
확산확산
올리브올리브
롤
계란계란
참치참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수85
잡지