브뤼셀 콩나물 구운 치즈 샌드위치

브뤼셀 콩나물 구운 치즈 샌드위치
브뤼셀 콩나물 구운 치즈 샌드위치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 628 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 54 그램 각각. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 브뤼셀 콩나물,버터,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 발사믹 브뤼셀 콩나물 구운 치즈, 구운 브뤼셀 콩나물과 사과 구운 치즈,및 구운 브뤼셀 콩나물.

지침

1
중간 주철 팬 또는 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣고 소금과 후추로 간을하고 자주 저어 주면서 황금빛 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
그릇에 전송 하 고 프라이팬을 닦아.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
프라이팬을 고열로 되돌리고 남은 2 티스푼 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
가볍게 담배를 피울 때까지 가열하십시오.
6
브뤼셀 콩나물을 넣고 소금과 후추로 간을하고 가끔 던지고 저어 주면서 시들고 가볍게 까맣게 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
7
그릇에 옮기고 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
두 조각의 빵 한면에 양파와 콩나물을 뿌립니다. 체다 치즈와 남은 빵 두 조각을 얹습니다. 중간 낮은 열에 동일한 프라이팬에 있는 1 1/2 큰스푼 버터를 녹으십시오. 코트 팬에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
콩나물콩나물
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
샌드위치를 추가하십시오.
10
그 위에 프라이팬을 놓고 부드럽게 아래로 누릅니다. 쿡,팬을 돌려 잘 첫 번째 측면에 갈색이 될 때까지 가끔 샌드위치를 이동,약 4 분.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
유연한 금속 주걱으로 프라이팬에서 제거하십시오. 남은 버터 1 1/2 큰술을 녹입니다. 샌드위치를 조리하지 않은 프라이팬으로 되돌리고 약 4 분 더 오래 갈색과 치즈가 녹을 때까지 가끔 요리,팬 회전 및 이동 샌드위치를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
12
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수18
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