브로콜리와 중국 쇠고기

브로콜리와 중국 쇠고기
브로콜리와 조리법 중국 쇠고기가 준비되었습니다 약 55 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중국 음식 애호가를위한 옵션. 이 메인 코스는 294 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 키코 만 간장,쇠고기 등심 팁,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 브로콜리와 중국 쇠고기, 중국 쇠고기와 브로콜리,및 브로콜리와 중국 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
파운드 부드러운 때까지 칼의 뒷면과 고기 스트립을 슬라이스. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
옥수수 전분과 막걸리를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
쌀 와인쌀 와인
3
옥수수 전분과 막걸리 혼합물에 고기를 넣고 30 분 이상 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
쌀 와인쌀 와인
물을 허용하다물을 허용하다
4
키코 만 간장과 설탕을 결합하십시오. 세트 aside.In 그 동안 브로콜리를 작은 작은 꽃으로 자르고 작은 줄기를 대각선으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
5
중간 불꽃 위에 냄비에 기름을 가열하십시오.볶음 튀김 절인 쇠고기;색이 변할 때까지 계속 저어 주지만 반이 끝날 때까지(반 색).
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
양파와 키코 만을 설탕 혼합물로 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
7
브로콜리와 굴 소스를 추가;에 대한 교반 유지 5 분 또는 요리 될 때까지;브로콜리에도 베이킹 소다 한 스푼을 추가하는 동안.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
8
물 1/4 컵을 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
9
따뜻한 봉사.수정 제출
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수37
잡지