레시피매거진

브로콜리를 채운 토마토

브로콜리를 채운 토마토
브로콜리를 채운 토마토는 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 80센트입니다. 1회 제공량에는 112칼로리, 단백질 5g, 지방 5g이 들어있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 브로콜리, 토마토, 달걀 흰자, 밀가루가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 55분 정도 걸립니다. 이 요리는 숟가락 점수가 35%로 좀 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 훈제 모짜렐라를 곁들인 닭고기, 구운 토마토, 마르살라 소스를 곁들인 감자 위에 브로콜리 라베, 속을 채운 피크닉: 참치와 아티초크를 채운 토마토, 고추, 페탄, 병아리콩을 채운 애호박, 견과류와 흑설탕을 채운 매킨토시 사과, 프로방스 토마토(치즈와 빵가루를 채운 구운 토마토).

지침

1
냄비에 브로콜리와 물 1인치를 넣고 끓입니다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 3~4분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
1/2인치를 자르세요. 각 토마토의 윗부분을 잘라냅니다. 숟가락이나 멜론 볼러로 각 토마토의 속을 비우고 1/2인치만 남겨둡니다. 껍데기. 펄프를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
멜론멜론
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러
4
각 토마토에 레몬즙 1/4티스푼을 뿌립니다. 종이 타월 위에 거꾸로 놓고 10분 동안 물기를 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
그 사이에 프라이팬에 버터를 두른 양파를 부드러워질 때까지 볶습니다. 그릇에 밀가루, 우유, 국물을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 양파 혼합물을 저어줍니다. 종기에 가져다; 요리하고 2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
열에서 제거하십시오; 파마산 치즈, 바질, 소금, 후추 및 예약된 브로콜리를 넣고 저어줍니다. 그릇에 달걀 흰자를 뻣뻣한 봉우리가 형성될 때까지 치십시오. 브로콜리 혼합물에 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
기름칠하지 않은 8인치 용기에 토마토를 놓습니다. 사각 베이킹 접시. 브로콜리 혼합물을 각 토마토에 숟가락으로 담아 중앙에 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
뚜껑을 덮지 않은 채로 350°에서 30-35분 동안 굽거나 중앙 근처에 칼을 집어넣어 깨끗이 나오고 윗부분이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수9
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