브로콜리 파스타

브로콜리 파스타
브로콜리를 곁들인 파스타는 전채 요리 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 8g의 단백질, 9g의 지방, 총 235칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 84센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 가게에 가서 오늘 브로콜리 꽃, 소금, 후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 83%라는 뛰어난 점수를 얻었습니다. 유사한 요리법에는 판체타, 프로슈토 및 파스타를 곁들인 브로콜리 국물(Minestra di Broccoli alla Romana), 판체타, 프로슈토 및 파스타를 곁들인 브로콜리 국물(Minestra di Broccoli alla Romana) 및 판체타, 브로콜리 또는 브로콜리 라베 및 잣을 곁들인 파스타가 있습니다.

지침

1
냄비에 마늘을 기름에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
물, 파스타, 후추 플레이크를 추가합니다. 가끔 저어주면서 끓입니다. 열을 줄이십시오. 가끔 저어주면서 뚜껑을 덮고 6분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
브로콜리를 추가하십시오; 4-5분 더 요리하거나 파스타와 브로콜리가 부드러워질 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
피자케리 레시피피자케리 레시피
4
물기를 빼고 서빙 그릇에 옮깁니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다; 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수64
잡지