브로콜리-쌀 반찬
브로콜리-쌀 반찬은 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$1.01,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 200 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 10 을 제공합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 프로세스 치즈 확산,우유,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가락으로 점수 39%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 빠른 브로콜리 반찬, 브로콜리-파스타 반찬,그리고 브로콜리 국수 반찬.
지침
전자 레인지 안전 2 쿼티. 캐서롤,수프,치즈 스프레드,쌀,우유 및 후추를 결합하십시오. 전자 레인지,1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 높게 덮지 마십시오. 브로콜리,양파,셀러리를 저어주세요. 전자 레인지,발견,높은 7-9 분,한 번 반 회전을 회전.
위에 양파를 뿌린다;30 초 동안 높은 전자 레인지.