브로콜리 목장 돼지 고기 허리

브로콜리 목장 돼지 고기 허리
브로콜리 목장 돼지 고기 허리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방,그리고 총 263 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 마요네즈,양념 빵 부스러기,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리플 리(허리 갈비/훈제 돼지 고기 허리), 발사믹 돼지 고기 허리/페스토 돼지 고기 포장,및 돼지 고기와 소시지 박제 돼지 고기 허리.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
고기의 1 인치 두께를 떠나 세로로 돼지 고기를 아래로 슬라이스와 깨끗한 표면에 평평하게 누워.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
3
푸드 프로세서에서 브로콜리를 2 티스푼 목장 믹스 및 마요네즈와 결합하고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 돼지 고기,롤의 아래쪽 절반에 혼합물을 숟가락,그리고 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
버터밀크 랜치 샐러드 드레싱 믹스 1봉지버터밀크 랜치 샐러드 드레싱 믹스 1봉지
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
4
그릇에 남은 목장 믹스와 빵 부스러기를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
버터밀크 랜치 샐러드 드레싱 믹스 1봉지버터밀크 랜치 샐러드 드레싱 믹스 1봉지
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
자유롭게 돼지 고기 전체에 겨자를 닦고 잘 코팅 될 때까지 빵 부스러기 혼합물에 돼지 고기를 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
6
돼지 고기를 랙에 맞는 로스팅 팬에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
7
40 분 동안 또는 화씨 165 도의 내부 온도에 도달하고 로스트가 멋지게 갈색이 될 때까지 로스트하십시오.
8
이쑤시개를 제거하고 십자형으로 1 인치 두께의 조각으로 썰기 전에 돼지 고기를 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수26
잡지