브라질 생선 스튜

브라질 생선 스튜는 대략 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 399 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.44 입니다. 194 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 틸라피아 필레,코코넛 밀크,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 94 의 우수한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 브라질 생선 스튜, 브라질 생선 스튜,및 모 케카-브라질 생선 스튜.

지침

라임 주스,커민,파프리카,마늘,소금,후추를 그릇에 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

액량 온스 신선한 물

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

틸라피아를 추가하고 코트에 던져. 뚜껑을 덮고 최소 20 분,최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 빨리 기름에 1~2 분 양파를 볶는다. 열을 매체로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

피망,틸라피아 및 깍둑 썰기 한 토마토를 다음 층에 냄비에 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

틸라피아

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

코코넛 밀크를 혼합물 위에 붓습니다. 냄비를 덮고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 끓입니다. 고수를 저어 틸라피아가 완전히 익을 때까지 5~10 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

1kg 옥수수 토르티야

틸라피아

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

돼지기름 등

성분

서빙:

4라지는

피망,슬라이스 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰기 한 토마토,배수 1무리

다진 신선한 고수(선택 사항)2히스 바 토피 조각

레몬 후추 드레싱 1마늘가루 2티스푼

지상 커민 1더블 스터프드 오레오

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

가볍게 으깬 하스 아보카도 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 2

다진 양파 1마늘가루 2티스푼

액량 온스 신선한 물 1더블 스터프드 오레오

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

덩어리로 자른 틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.