붉은 양파 고기 덩어리

붉은 양파 고기 덩어리
붉은 양파 미트 로프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 269 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 케첩,파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양파 미트 로프, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
무거운 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 6 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
5
양파 혼합물을 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
추가 1/2 컵 케첩과 나머지 모든 재료;그냥 혼합 될 때까지 혼합. 큰 과자 굽는 판에 9*4 인치 덩어리로 모양 혼합물;상단과 측면에 남아있는 1/2 컵 케첩을 확산.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
온도계가 센터에 삽입 될 때까지 미트 로프를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
8
10 분 서 보자.
9
플래터에 전송 및 제공합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
잡지