당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 불구 르 샐러드와 함께 매운 가지를 시험해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 35 그램,그리고 총 466 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 57 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 지상 커민,피스타치오,가지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 불구 르 샐러드와 매운 가지, 가지,렌틸콩,불거 샐러드,및 토마토와 가지를 곁들인 불거 밀 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음
2
오일 1/4 컵,다음 7 가지 재료 및 1/2 티스푼을 저어줍니다. 향신료 믹스를위한 작은 그릇에 소금. 각 가지 반의 살을 1/2"-깊은 대각선 십자형 선,간격 1"간격(피부를 자르지 마십시오)으로 채점하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
신선한 시금치 1봉지
(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용
3
이슬비 1 큰술. 각 반의 커트 측에 기름,안으로 적시는 것을 그것이 허용한. 소금으로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
솔 또는 숟가락 향미료는 균등하게 분할하는 넘어서 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
5
테두리가있는 베이킹 시트에 가지를 위로 자릅니다. 센터에서 부드럽고 매우 부드러워 질 때까지 5060 분 동안 굽습니다.한편 큰 그릇에 불구 르를 넣고 끓는 물 1 1/2 컵으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지
불고르는
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
브러싱 및 튀김용
6
부드럽게 물 흡수를 45 분 동안 담가 보자. 올리브,양파,건포도,파슬리,고수 1/3 컵,피스타치오,레몬 주스를 넣고 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
바닐라 아이스크림 3~4컵
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
건포도
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
맛을 융합하기 위해 적어도 30 분 동안 서 보자. 미리하십시오:가지와 불구 르 샐러드는 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.