부카티니 알라 마트리치아나

부카티니 알라 마트리치아나
부카 티니 알라 마트리 아나 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 528 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 양파,판 체타,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 부카 티니 알라 마트리 아나 레시피, 파스탄 알라 마트리치아나,및 스케이트 소스를 곁들인 부카티니:부카티니 알라 라자 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 소스 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파와 판 체타를 넣고 양파가 부드럽고 반투명하고 판 체타 지방이 렌더링 될 때까지 천천히 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
토마토,뜨거운 고추 조각을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4
큰 물 냄비를 삶아 소금을 아낌없이 넣으십시오. 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 부카 티니를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
부카티니부카티니
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
파스타를 데워진 파스타 그릇 4 개 사이에 나눕니다. 위에 약간의 소스를 국자,강판 페코 리노 로마노와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수10
잡지