부추와 넙치

부추와 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 414 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.57 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,두꺼운 부추,넙치 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 당근과 부추를 곁들인 넙치, 당근과 부추를 곁들인 넙치,및 부추,고수풀,레몬을 곁들인 넙치 콩피 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비를 중간 열에 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

코트에 소용돌이,팬에 올리브 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 부추와 코셔 소금 1/2 티스푼을 넣고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 6 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

추가 3/4 컵 물 팬;종 기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 6 분 또는 부추가 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열에서 제거. 건포도,식초 및 갓 갈은 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

정결 한 소금 1/4 티스푼과 갓 갈은 후추 1/2 티스푼으로 생선을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

브라이트 문어 캔디

팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

부추 혼합물로 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

갓 지상 후추,분할 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

황금 건포도 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 필레 1히스 바 토피 조각

코셔 소금,분할 1다진 중간 노란 양파

1/2 인치 두께의 얇게 썬 파(약 4 매질)3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

타라곤 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.