부야베스 퐁듀

부야베스 퐁듀
부야베스 퐁듀는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 352 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 새우,바다 가리비,크루통,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 바다 소금를 사려면 당신 마 스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우 부야베스 퐁듀, 나의 단순화 된 물고기 부야베스—Ma 부야베스 버전 simplifiée,및 초콜릿 퐁듀&스위스마 주철 퐁듀 세트 경품.

지침

1
고열에 3 에 4 쿼트 팬안에,종기에 대략 1 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
감자를 넣으십시오. 감자를 뚫을 때 감자가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
3
배수구;따뜻하게 유지하십시오.
4
그 사이에,물고기,가리비 및 새우를 헹구십시오;두드려 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
새우새우
물고기물고기
5
생선을 약 2 인치 두께의 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
6
가리비를 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
7
새우를 세로로 반으로 자릅니다. 평평한 접시에 생선,가리비,새우를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
새우새우
물고기물고기
8
3 쿼트 금속 죽 네 접시 또는 높은 열을 통해 팬,종 기에 모든 국물을가지고. 2 쿼트 퐁듀 팬을 사용하는 경우 끓는 국물로 반쯤 채 웁니다(남은 국물을 뜨겁게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
점화 된 알코올 또는 통조림 고체 연료 불꽃 위에 용기를 놓으십시오. 최대 열을 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
알코올알코올
10
감자,해산물,루유,크루통을 나란히 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
감자감자
해산물해산물
11
퐁듀 포크 또는 얇은 꼬치(금속 또는 목재)에 감자 또는 해산물을 한 번에 1 개씩 넣고 국물에 담그십시오. 따뜻하거나 뜨거울 때까지 감자를 요리하고,가장 두꺼운 부분에서 거의 불투명 할 때까지 해산물을 30 초에서 1 분 동안 요리하십시오. 루유에 뜨거운 음식을 찍어 맛을 보거나 루유를 크루통에 뿌려 먹습니다. 국물이 서서히 끓는 중지하는 경우에,비등할 때까지 범위 가열기에 고열에 돌려보내십시오. 퐁듀 버너로 돌아 가기. 2 쿼트 팬에 있는 국물이 증발하는 때,잔여 국물을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
감자감자
해산물해산물
딥
국물국물
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
프라이팬프라이팬
12
감자와 해산물을 섭취하면 국자 요리 국물을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
해산물해산물
국물국물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
13
남은 루유와 함께 남은 크루통을 펼치십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
확산확산
국물국물
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수28
잡지