부야베스 국물을 곁들인 북극 숯
부야베스 국물 북극 숯은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.07 서빙 당. 1 회 제공 포함 392 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 13 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 열매,사프란 실,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 귤 하바네로 글레이즈와 마이어 레몬 쿠스쿠스 국물을 곁들인 북극 숯, 케일 침대에 북극 숯,및 북극 차 보이 보디 나.
지침
큰 냄비에 1 티스푼의 기름을 중불로 가열합니다.
양파와 다음 6 가지 재료(마늘을 통해 양파)를 첨가하십시오;7 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 물,토마토 페이스트 및 조개 주스를 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 45 분 동안 끓입니다.
그릇에 체를 통해 혼합물을 변형;고체를 폐기. 팬에 혼합물을 반환;종기에 가져다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 물고기를 추가하십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 3 분을 쉽게 요리하십시오.