부야베스

부야베스
부야베스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$7.94 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 734 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 28 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 홍합,백리향,회향 잎,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나의 단순화 된 물고기 부야베스—Ma 부야베스 버전 simplifiée, 부야베스,및 부야베스.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 데우고 양파,부추,다진 토마토,마늘을 넣습니다. 모든 야채가 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 약한 불로 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
회향,백리향,월계수 잎,오렌지 향을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
마늘 2컵마늘 2컵
3
조개와 끓는 물;추가 결합 저어. 시즌 소금과 후추로 맛. 높은 열을 설정 하 고 기름과 물 결합 수 있도록 약 3 분 동안 종 기.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
조개류조개류
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
물고기를 추가,매체에 열을 감소. 12~15 분 동안 또는 생선이 익을 때까지 계속 요리하십시오. 물고기는 불투명하고 부드럽지만 여전히 단단해야합니다. 물고기는 떨어져 떨어지는해서는 안됩니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
부야베스를 맛보고 조미료를 조정하십시오. 사프란을 저어 준 다음 따뜻하게 한 그릇 또는 수프 접시에 수프를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
사프란사프란
6
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수68
잡지