봄베이 감자

봄베이 감자
필요 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 반찬? 봄베이 감자는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 157 칼로리. 이 레시피는 1 명의 팬이 있습니다. 야채/해바라기,레몬 주스,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 봄베이 감자, 봄베이 아침 식사 감자,및 깨끗한 봄베이 감자 먹기 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 쉽게 브레이크 하나를 할 수있을 때까지 절반 심황과 물 속에서 감자를 삶아.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
심황심황
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
2
잘 배수하십시오.
3
냄비에 기름을 추가 하 고 정말 뜨거운 냄비를 얻을. 때 정말 뜨거운 고추와 갈색까지 30 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
마늘,양파,가람 마살라,고수풀,회향 씨앗,나머지 심황 및 검은 겨자 씨앗을 넣고 양파가 약간 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 겨자 씨앗검은 겨자 씨앗
지상 고수풀지상 고수풀
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
가람 마살라가람 마살라
심황심황
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
이제 감자를 추가하고 중간 낮은 열에 추가로 7 분 동안 요리. 토마토를 사용하는 경우,이 시점에서 추가
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
레몬 주스,신선한 고수풀,소금과 후추를 넣어 맛을 내고 쌀이나 난과 함께 제공하십시오.남은 신선한 고수풀을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
난
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙5
건강 점수79
잡지