볶음 야채와 함께 찐 마히 마히

볶음 야채와 함께 찐 마히 마히입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 30 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 35 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 눈 완두콩,지상 후추,바다 소금,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채와 마늘 겨자 소스를 곁들인 찐 마히 마히, 오렌지 바질 구운 마히 마히 볶음 채소 레시피,및 야채와 코코넛 쌀을 곁들인 데리야끼 마히 마히:신선한 가짜.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 약 2 분 동안 중간 정도의 고열로 양파를 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘과 나머지 야채를 추가하고 약 요리 2 분,야채가 반짝 시작할 때까지.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

와인과 레몬 주스를 넣고 저어주세요.마히 마히 필레를 종이 타월로 말리고 야채 위에 놓습니다. 소금과 후추 맛 필렛의 상단 측면.커버 4~5 분 요리. 필렛을 뒤집어 소금과 후추 쪽을 맛보십시오. 4~5 분 또는 생선이 쉽게 조각날 때까지 요리하십시오. 레몬 주스를 더 짜서 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마히 마히 필레

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

그리스를 바르기 위한 삽입물

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

브라이트 문어 캔디

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

성분

서빙:

473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

작은 조각으로 자른 브로콜리 작은 꽃 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

성냥개비 당근 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

샤르도네 또는 피노 그리 지오와 같은 드라이 화이트 와인 4정향

다진 마늘 1

녹색 피망,슬라이스 30새우와 정맥

신선한 지상 후추 11큰술 말린 오레가노

신선한 레몬 주스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 닭고기 국물 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

3 인치 필레로 자른 마히 마히 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 3스몰

다진 양파 1

빨간 피망,슬라이스 30새우와 정맥

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

달콤한 고추 링

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.